키위 효능 vs 골드키위 효능, 부작용
키위는 열매가 갈색 털로 덮여있어 뉴질랜드에 키위라는 새와 닮아 이름이 키위라고 붙여졌다고 합니다. 우리나라에서는 흔히 참다래라고 부르는 키위는 그린키위, 레드키위, 골드키위 등 색깔별로 구분할 수 있는데 영양성분 함량에 차이가 날 뿐이지, 효능은 비슷하다고 하니 참고해 드시면 되실 것 같습니다. 키위 효능 vs 골드키위 효능 그린키위 나무에 새로운 키위 종자를 접붙이는 자연적인 방식으로 개량한 것이 골드키위인데요, 그린키위는 골드키위보다 열량, 식이섬유, 탄수화물이 더 많이 들어있고, 골드키위는 그린키위보다 비타민C, 비타민E, 엽산이 더 풍부하다고 합니다. 골드키위에는 오렌지보다 2배 많은 비타민C, 사과의 6배나 되는 비타민E가 들어있을 뿐 아니라 과일 중 가장 풍부한 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등 ..
레몬 효능, 따뜻한 레몬물 한잔의 효과
레몬은 시중에서 구하기도 쉽고 가격도 저렴해 간단하게 준비할 수 있어 누구나 쉽게 드실 수 있는데요, 귀한과일은 아니지만 그에 못지 않은 다양한 영양성분을 함유하고 있다고 합니다. 비타민C, 비타민B군, 비타민E, 구연산, 칼슘, 인, 철, 니아신, 칼륨, 아연, 식이섬유 등을 함유하고 있을 뿐 아니라 귤보다 비타민C와 섬유질, 칼슘이 더욱 많다고 하니 꾸준히 드시면 건강에도 참 좋을것 같은데요! 아침에 따뜻한 레몬 물 한잔을 마시면 몸의 PH균형을 유지시켜주고 활력을 주는 등 몸에 아주 좋은 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다. 따뜻한 물에 레몬 두세조각 넣으면 끝인 레몬물은 누구나 간단하게 만들어 드실 수 있으니 한번 시도해보면 좋을 것 같은데요, 매일 레몬물 한잔으로 얻게되는 레몬 효능에는 무엇이 ..
망고 효능, 맛있는 망고 스무디 만들기 간단해요
부드럽고 달콤한 맛에 국내에서도 인기가 많은 열대과일 중 하나죠! 더운 여름철 얼린 망고로 스무디 한잔 만들어 먹으면 시원하고 달콤한 맛이 환상적이라 잊을 수 없는 맛이랍니다. 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 망고 효능도 알아보고 건강한 망고 스무디 만들기도 함께 알아볼까요? 망고 효능 항암효과 망고에는 비타민C와 비타민A를 비롯해 베타카로틴, 폴리페놀이 풍부해 세포 손상 및 암 예방, 암 형성을 억제해 항암효과가 있습니다. 면역체계를 건강하고 튼튼하게 해 주어 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 암에는 전립선암, 유방암, 결장암 등에 효과가 있다고 합니다. 성인병 예방 망고에는 폴리페놀, 베타카로틴, 불포화 지방산, 펙틴, 철분, 엽산 등 항산화 작용을 돕는 성분들이 많이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰..
