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생강 효능 암발생률 낮춰줘,먹을때 주의할점 한방 생약으로 쓰이는 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 뛰어납니다. 몸이 차면 혈액순환이 잘 되지 않아 영양소가 온몸으로 고루 전달되지 못합니다. 이런 점에서 혈액이 원활하게 흐르도록 하는 것도 암 예방하는데 중요한데 생강이 면역증진과 몸을 따뜻하게 하는 기능이 있어 암 예방뿐 아니라 발암 초기단계에서도 암을 억제하는 기능이 뛰어나다고 합니다. 또한 갱년기 우울증, 만성염증에도 좋은 생강의 더 많은 효능에 대해 한번 알아보겠습니다. 생강효능 암 예방, 대장암 효능 생강에 들어있는 암예방 물질은 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올인데 이 성분들은 혈액순환을 촉진하여 몸을 덥히고 강한 살균작용을 합니다. 특히 진저롤은 발암 초기 단계에서 암을 억제한다고 밝혀졌습니다. 또 동물실험에서는 대장암 발생을 30% 낮춘 ..
암예방식품 1위 마늘 효능 마늘은 한식뿐 아니라 양식에도 빠져서는 안 될 양념에 중요한 식품이죠, 예로부터 100가지 이로움이 있다고 하여 '일해 백리'라고 불릴 정도로 만병통치약으로 여겨졌습니다. 슈퍼푸드에도 등재된 마늘은 암 예방 식품 1위로 그 효능이 대단한데요, 오늘은 마늘 효능과 고르는법, 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 마늘 효능 항산화 및 암예방 마늘 특유의 자극적인 냄새의 원인인 정유성분이 항균 및 항산화 작용을 합니다. 알리신은 마늘의 세포가 파괴될 때 생성되는 함황 화합물로 위암을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 공격하는 살균작용을 합니다. 마늘을 기름으로 가열할 때 생기는 아조엔은 강한 항산화력으로 암 발생을 억제합니다. 세계 암 연구재단은 마늘이 위암과 대장암 발생 위험을 낮출 가능성이 있다고 밝혔을 정도로..
메밀 효능, 부작용, 보관법 요즘같이 부쩍 더워진 날씨에 입맛도 없고 입맛을 돋우는 시원한 메밀소바가 절로 생각이 나는데요. 속이 더부룩하고 입맛이 없어 아무것도 못 먹고 있을 때 메밀소바는 먹었던 기억이 나는군요. 시원하고 소화도 잘돼는 느낌이 좋았던 것 같습니다. 메밀은 동의보감에서도 비위장의 습기와 열기를 없애주며 소화가 잘되게 하는 효능이 있어 1년 동안 쌓인 체기가 있어도 메밀을 먹으면 체기가 내려간다고 기록되어 있습니다. 메밀에는 트레오닌, 단백질, 아미노산, 리신 등 다른 곡류에 비해 월등히 많은 영양소를 가지고 있는데요, 메밀 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 메밀 효능 성인병 및 고혈압 예방 성인병의 주원인인 활성산소가 형성되지 못하도록 막아주어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 메밀에 많이 포함된 루틴 성분은 인체에..
오이 효능, 비타민C 파괴되지 않게 먹는 법 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원하고 아삭한 맛이 일품이라 여름에 많이 드시는 채소중 하나죠. 오늘은 오이 효능과 고르는 법 주의사항, 먹는 법 등 오이에 대한 다양한 정보를 소개해드리겠습니다. 오이 효능 미백, 노화방지 여성들이 피부관리를 할 때 대표적으로 오이팩 많이들 하시죠, 오이의 엽록소와 비타민C는 미백효과와 보습효과가 탁월하여 미용제품으로 선호되고 있으며 오이의 콜라겐 성분은 노화를 방지하고 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 여드름, 습진, 발진 진정 오이는 차가운 성질을 가지고 있어서 체내의 열을 진정시켜 여드름 예방과 땀띠를 진정시키는데 좋습니다. 습진이나 화상 시에도 오이를 갈아서 붙여 놓으면 열독을 사라지게 하고 피부를 보호해 줍니다. 다이어트 수분함량이 90% 이상으로 ..
해커스토익에서 5월31일 토익정답 실시간 확인 코로나19로 인해 취소되었던 토익이 재개되어 다행히 5월 31일에도 토익시험이 치러졌네요. 이런 뒤숭숭한 시국에도 열심히 시험 치르느라 고생하신 분들 다들 좋은 성적 나오셨길 바랍니다. 토익커들에게는 참으로 유용한 사이트죠. 해커스 토익에서는 토익시험 직후 실시간으로 토익 정답을 확인 할수 있는 토익정답 풀서비스를 제공하고 있어요. 해커스토익에서는 토익시험이 종료된 후에 정답과 함께 해커스 스타강사들의 파트별 난이도 및 논란 문제, 정답 등을 확인할 수 있는 토익 총평 강의도 제공해주어 최신 출제 유형도 확인할 수 있어 시험일 당일 토익 수험생들에게 꼭 필요한 사이트로 당연 검색어 1위를 할 만하다는 생각이 듭니다. 이렇게 실시간 정답을 확인할 수 있어 자신의 예상 토익점수도 예측해볼 수 있어 많은 토익..
바질페스토 파스타 만드는 법, 바질 효능도 알아보자 파스타와 샐러드에도 많이 쓰이고 있죠, 이탈리아의 색이자 독특한 향이 매력인 바질은 새빨간 토마토, 마늘, 가지, 치즈, 올리브유와도 궁합이 아주 잘 맞는 허브류로 허브의 왕이라고 불리는데, 토마토 요리에 향을 더해주어 토마토와 궁합이 아주 잘 맞는 허브이기 때문에 토마토소스, 샐러드, 스파게티, 피자 등 토마토와 함께 많이 쓰입니다. 오늘은 바질의 효능과 간단하게 만들 수 있는 바질페스토 파스타 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 바질 효능 우울증, 두통 완화 바질향은 심신을 안정시키는 효과가 뛰어납니다. 졸음을 방지하여 늦게까지 공부하는 수험생에게도 좋은데요, 바질 향기가 머리를 맑게 하고, 스트레스 해소, 심신 안정 등 우울증 완화에도 도움이 되며 두통을 없애는 효과가 있습니다. 바질을 차로 마시면 ..
새싹보리효능, 키우는법,쇳가루와 대장균 조심! 안녕하세요 오늘은 다이어트 식품으로 인기가 좋은 새싹보리효능에 대해 알아보겠습니다. 보리는 혹독한 생육환경인 겨울에 자라는 식물인데요, 생존을 하려다 보니 각종 좋은 생리활성물질이 생성이 됩니다. 새싹보리는 파종후 10~15cm 정도 자라난 보리의 새싹을 말하는데요, 다자란 보리가 가진 영양분보다 약100배 정도 더 많은 영양분이 들어있다고 합니다. 새싹보리는 씨앗이 발아하면서 영양분이 농축되기 때문에 비타민, 미네랄, 아미노산 등 약 45종의 다양한 생리활성 물질이 들어있습니다. 철분이 시금치의 25배, 칼슘은 우유의 5배, 칼륨은 사과의 20배 등으로 풍부하며 폴리페놀, 사포나린, 베타글루칸, 폴리코사놀, 클로로필 등의 항산화물질이 많아 건강에 좋습니다. 새싹보리효능 다이어트 새싹보리에는 식이섬유가 ..
버섯종류 각각 효능도 달라 앞서 포스팅에서 설명드린 면역력 향상에 매우 효과적인 식품 중 하나였던 버섯 효능에 대해 포스팅해볼 건데요, 버섯은 육류로부터 얻을 수 있는 단백질과 채소로부터 얻을 수 있는 비타민, 무기질을 모두 포함하고 있기 때문에 예부터 그리스와 로마인들은 버섯을 가리켜 신이 내린 음식이라고 했으며, 중국에서는 버섯을 불로장생의 명약으로 여겼다고 합니다. 버섯에 있는 베타글루칸은 면역세포를 활성화 하여 암 발생을 억제해 줍니다. 또한 식이섬유가 많아 대장암 예방에 도움이 되며 열량이 낮아 체중조절을 위한 식단에 이용하면 좋습니다. 버섯의 종류는 2만여종정도 되는데 종류에 따라 효능도 다르기 때문에 그중에 우리가 많이 먹는 표고버섯, 목이버섯, 느타리버섯, 양송이버섯, 상황버섯 등의 효능에 대해 알아보겠습니다. 버섯..