아몬드 하루 섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드밀크 간단히 만드는 법, 아몬드 효능은? 각종 견과류에는 뇌에 좋은 필수 지방산과 단백질, 마그네슘이 듬뿍 들어있습니다. 항산화 물질이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 육류를 대체할 수 있을 만큼 단백질이 풍부하며, 비타민과 미네랄, 식이섬유도 풍부합니다. 고소한 맛이 일품이 견과류 중 하나인 아몬드는 물에 젖었을 때 비타민E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 더 풍부해지고 소화를 방해할 수 있는 효소 억제제를 최소화한다고 합니다. 이 같은 효과를 얻기 위해 물과 함께 할 수 있는 아몬드 밀크를 만들어 드셔 보는 것도 좋을 것 같은데요, 아몬드 밀크는 아몬드로 만든 식물성 밀크라 락토스가 없기 때문에 젖당 불내증 환자에게 좋다고 합니다. 그럼 아몬드 밀크를 간단히 만드는 법을 공유해 보겠습니다. 아몬드 밀크 간단히 만.. 이전 1 다음
