기관지에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 치매, 불면증, 폐렴에도 좋은 호두 효능 타임지가 선정한 세계 10대 푸드에도 선정된 견과류 중 하나죠! 호두는 알맹이의 모양새가 사람의 뇌처럼 생겨 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기가 있을 정도로 뇌에좋은 견과류고 잘 알려져 있습니다. 오메가-3가 풍부해서 성장기 어린이나 수험생들에게 좋을 뿐 아니라 임신 중에 먹으면 태아의 뇌 발달에도 도움을 준다고 합니다. 또 치매 예방과 불면증, 폐렴에도 좋다고 하는데 더 많은 호두 효능에 대해 한번 알아보겠습니다. 호두 효능 치매 예방, 기억력증진 호두에는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산과 폴리페놀이 풍부해 뇌의 노화를 억제하며 기억력을 높이는 역할을 합니다. 실제로 미국 대학의 한 연구에 의하면 알파-리놀렌산이 풍부한 호두가 포함된 식단을 꾸준히 섭취할 경우 알츠하이머 병과 치매 등을 예방하고.. 이전 1 다음
